OptiKalo

Avertissement — santé et nutrition

En vigueur. Merci de lire cette page avant d'utiliser l'application.

OptiKalo fournit des estimations, pas des conseils médicaux. Consulte un professionnel de santé en cas de grossesse, de pathologie, de traitement, de trouble alimentaire, ou si tu as moins de 18 ans. Vérifie toujours la composition réelle des produits en cas d'allergie.

OptiKalo n'est pas un service médical

OptiKalo est un outil d'aide à la planification de repas. Il fournit des estimations générées automatiquement à partir des informations que tu renseignes. Il ne constitue en aucun cas un avis médical, un diagnostic, un traitement, ni une consultation de diététique ou de nutrition. Aucun professionnel de santé n'intervient dans la génération des recommandations.

Pourquoi les calculs sont approximatifs

Les besoins caloriques sont estimés avec l'équation de Mifflin-St Jeor, une formule statistique établie à partir de moyennes de population. Elle ne tient pas compte de ta composition corporelle réelle, de ton métabolisme individuel, de tes pathologies éventuelles, de tes traitements, ni de ton état physiologique (grossesse, allaitement, convalescence). Selon les individus, l'écart avec la dépense énergétique réelle peut atteindre plusieurs centaines de calories par jour.

De même, les valeurs nutritionnelles et les prix affichés sont des estimations produites par un système d'intelligence artificielle. Ils peuvent comporter des erreurs et ne remplacent ni l'étiquetage des produits, ni les prix réels des commerces.

Consulte un professionnel de santé si tu es concerné

Allergies — à lire attentivement

Tu peux déclarer des allergies et exclusions, et l'application est conçue pour les respecter strictement. Mais un système d'intelligence artificielle peut se tromper. Ne considère jamais l'absence d'un allergène dans une recette comme une garantie. Vérifie systématiquement la composition réelle de chaque produit que tu achètes ou consommes. En cas d'allergie sévère ou de risque anaphylactique, ne te repose pas sur cette application.

Sécurité alimentaire

Les recettes générées ne prennent pas en compte les règles de conservation, les températures de cuisson à cœur ni les risques microbiologiques. Applique les règles d'hygiène alimentaire usuelles, en particulier pour les viandes, poissons, œufs et produits laitiers.

Restriction calorique

Les objectifs « perte de poids » et « sèche » impliquent un déficit calorique. Un déficit prolongé ou trop important peut entraîner fatigue, carences, perte de masse musculaire ou troubles hormonaux. Une restriction calorique durable doit être encadrée par un professionnel de santé. Si tu ressens fatigue inhabituelle, vertiges, ou troubles du sommeil ou de l'humeur, interromps et consulte.

Troubles du comportement alimentaire

Le comptage systématique des calories et des macronutriments peut entretenir ou déclencher des troubles du comportement alimentaire chez les personnes prédisposées. Si le suivi de ton alimentation génère de l'anxiété, de la culpabilité ou un sentiment de perte de contrôle, cesse d'utiliser l'application et parles-en à un professionnel.

Ligne d'écoute Anorexie Boulimie : 09 69 325 900 (prix d'un appel local, du lundi au vendredi) — anorexie-et-boulimie.fr

En résumé

Tu restes seul responsable de tes choix alimentaires. Utilise OptiKalo comme une source d'inspiration et une aide à l'organisation, pas comme une autorité médicale. En cas de doute, demande à un médecin ou à un diététicien-nutritionniste.

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